(Aplica para Baseball y Softball)
No fue posible encontrar un apoyo escrito o audiovisual que me gustara para dar unas instrucciones a nivel de principiante. Me atreví a realizar algunas fotos a manera de ilustración.
Lanzar un objeto (ya sea una piedra o pelota) debería ser instintivo en el ser humano, pero para propósitos deportivos, no lo es. Es una combinación de movimientos de manos y pies que, junto con el resto del cuerpo, deben lograr el alcance y la precisión deseada, en el instante perfecto. Cierta cantidad de personas, una de cada tres o cuatro, mueven sus pies al revés de lo recomendado. Mi papá me corrigió el movimiento cuando yo tenía diez años: de allí logré transmitirlo a mis compañeros que aún movían los pies como no era. Fue una revolución en el barrio.
Revise la secuencia y considere las instrucciones. Este es un lanzamiento de práctica o calentamiento, en juego se han de realizar los movimientos similares con mayor velocidad y con desplazamientos.
1) La posición inicial puede ser totalmente frontal al blanco, el cual debe ser siempre el objetivo a mirar.
2) Inmediatamente se debe buscar un encuadre hacia el blanco, girando y apoyándose un poco en el pie del lado de su mano de lanzar.
3) Mientras lleva su mano hacia atrás con la pelota, comience a adelantar el pie opuesto a su mano de lanzar.
4) Mientras su mano avanza hacia adelante describiendo un arco, el pie avanza hacia el blanco, manteniendo el equilibrio con la mano del guante. Se cambiará el apoyo hacia el pie que se adelanta.
5) Para el momento de soltar la pelota ya deberá estar más adelante de su cabeza y el peso transferido al pie delantero. Su muñeca deberá quebrarse hacia abajo mientras suelta la pelota.
6) El movimiento ha de terminar con su brazo cerrando el arco hacia el lado opuesto y el pie que viene de atrás quedaría junto al otro pie.
Fotografías realizadas por Natalia Navas.
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Mi Taller de Baseball por Adolfo Navas 